Facebook Instagram Shopping-cart

Personlig Glow up Masterforløb
1:1 personligt vægttabs forløb 

Er du træt af at kæmpe med din vægt?

Du ved allerede godt, hvad du skal spise for at tabe dig.

Du har læst utallige råd om kost og motion.

Men alligevel er det svært at knække koden.

Hvorfor? Fordi det ikke kun handler om mad og motion. 

det handler om dine tanker, mønstre, dine vaner og din mentale tilgang.Det er her, de fleste fejler.

Jeg tilbyder et vægttabsforløb, der går dybere end bare kalorier og kostplaner.

Du vil lære at bryde de mønstre, der har holdt dig fast, og endelig få kontrol over din vægt én gang for alle, så du kan se den version af dig selv, du drømmer om at se i spejlet.

Er du træt af at:

  • Overspise, selvom du ved, du burde lade være?
  • Se dig selv blive større i spejlet og ikke føle dig tilpas i dit tøj?
  • Være udmattet af den konstante kamp med vægten?
  • Er dit selvværd gået ned fordi du har taget på? 
  • Tager du dig selv i at spise for mange snacks eller søde sager, selvom du lover dig selv det var sidste gang? 

Så er det nu du skal handle, hvis du tager det første skridt, så hjælper jeg dig med de næste. 

Du har forsøgt alene – nu er det tid til at prøve noget, som virker og får din selvtillid tilbage på toppen.

Hos Glow Up rewrite your story får du ikke kun adgang til værktøjer og faglig støtte der hjælper dig med at tabe dig og nå dine mål.

Du får din helt egen personlige vægttabskonsulent mig Elisabeth,  der støtter dig hele vejen.

Jeg ved, at det er nemmere at holde fast i sine mål, når du har nogen ved din side, som du kan sparrer med og hjælpe dig når det er svært.

Hvad kan du opnå efter og under vægttabsforløbet?

  • Du kan forvente at tabe dig op til 1 kg om ugen
  • Lære at spise efter din kropstype 
  • Blive mere glad og energifyldt 
  • Få nye gode oplevelser i fællesskabet 
  • Få din drømmekrop 
  • Passe dig gamle tøj 
  • Mærke at du kan og fortjener at stråle
  • At du er den, som er i kontrol over, hvad du spiser og ikke dine usunde mønstre som trigger dig. 
  • Listepunkt

Hvad er forskellen før og efter forløbet?  

  • Du får redskaberne til at tage kontrol over dine spisevaner, selv når det er svært, så du kan holde ved dine vaner.
  • Du får styr på dit kalorieindtag og gode råd og vejledning omkring kost sammensætning.
  • Du får hjælp til at finde balancen imellem at holde sin plan, men stadig kunne hygge sig og deltage i sociale arrangementer. 
  • Du lærer, at vægttab ikke er en kamp, men en rejse, hvor der stadig skal være plads til de ting, du elsker at nyde.

Med andre ord vil du opdage, hvordan du kan finde mere ro i hverdagen og mindske den konstante sult, både fysisk og mentalt.

Når udfordringerne opstår, vil du være i stand til at fortsætte mod dit mål, fordi du har lært at forstå de tankemønstre, der har holdt dig tilbage.

I stedet for at give op vil du tage de rigtige beslutninger – igen og igen.

Når du vælger 1:1 personligt forløb foregår det i klinikken i Aalborg, over telefonen eller zoom og du kan sende spørgsmål løbende under dit forløb. Fordelen ved 1:1 forløb er at fokus er fuldt på dig og din personlige rejse. 

Når du investerer i dig selv, kommer det tifold tilbage, ikke kun til dig selv men også til dem du holder af omkring dig. 

Sådan foregår det

  • Vi starter hver session med at følge op på, hvordan det er gået siden sidst, så du kan få svar på dine spørgsmål.
  • Du får personlig guidance og support
  • Jeg giver dig værktøjerne til at forstå, hvad du skal gøre for at nå dine mål. Det er en praksisorienteret session, hvor du kan stille spørgsmål og få hands on guidelines til at gå hjem og spise efter din kropstype og preferencer med fokus på at slippe af med de ekstra kg.
  • Kostvejledning: Du får anbefalinger til kalorieindtag, proteinindtag, samt hvad du skal spise for at støtte dit vægttab samt få mere energi. 
  • Vitaminer og kosttilskud: Du får information om, hvilke vitaminer og kosttilskud der kan være gavnlige på din vægttabsrejse.
  • Søvn: Du lærer om vigtigheden af søvn og får tips til, hvordan du kan forbedre din søvnkvalitet for bedre vægtkontrol.
  • Motion: Du får anbefalinger til, hvordan du kan integrere motion i din hverdag for at støtte dit vægttab.

Praktiske oplysninger 

Vi anbefaler, at du installerer en kalorie-app (vi anbefaler Lifesum), inden du starter på forløbet.

Datoer

Forløbet indeholder 1:1 konsultationer á 30 minutter 1 gang pr. uge – enten I klinikken i Aalborg,  pr. telefon eller Zoom. 

Pris

Normalpris 4.999 kr.
Ved køb inden 31. december 2024 kun 3.499 kr. pr. forløb.

Lige nu er der 1.500 kr. i rabat.
Tilbuddet gælder kun hold, som er købt inden d. 31. december 2024.

Bemærk at der er et begrænset antal pladser. 

Køb adgang her til dit 10 ugers vægttabsforløb

og få adgang til din personlige coach

© Alle rettigheder forbeholdt Elisabeth Martine