Facebook Instagram Shopping-cart

Holdforløb Eksklusivt Glow up
vægttabs Masterforløb

Er du træt af at kæmpe med din vægt?

Du ved allerede godt, hvad du skal spise for at tabe dig.
Du har læst utallige råd om kost og motion.
Men alligevel er det svært at knække koden.

Hvorfor? Fordi det ikke kun handler om mad og motion. 

Det handler om dine tanker, mønstre, dine vaner og din mentale tilgang. Det er her, de fleste fejler.

Jeg tilbyder et vægttabsforløb, der går dybere end bare kalorier og kostplaner.

″Min filosofi bygger på fællesskab og støtte – sammen står man stærkere, og du vil ikke længere føle dig alene i din kamp om at tabe dig.″

Du bliver tilknyttet et hold, hvor I motiverer hinanden og sætter mål. Du vil lære at bryde de mønstre, der har holdt dig fast, og endelig få kontrol over din vægt én gang for alle, så du kan se den version af dig selv, du drømmer om at se i spejlet.

Er du træt af at:

  • Overspise, selvom du ved, du burde lade være?
  • Se dig selv blive større i spejlet og ikke føle dig tilpas i dit tøj?
  • Være udmattet af den konstante kamp med vægten?
  • Er dit selvværd gået ned fordi du har taget på? 
  • Tager du dig selv i at spise for mange snacks eller søde sager, selvom du lover dig selv det var sidste gang? 

Så er det nu du skal handle, hvis du tager det første skridt, så hjælper jeg dig med de næste. 

Du har forsøgt alene – nu er det tid til at prøve noget, som virker og får din selvtillid tilbage på toppen.

Hos Glow Up rewrite your story får du ikke kun adgang til værktøjer og faglig støtte der hjælper dig med at tabe dig og nå dine mål.

Hvad kan du opnå efter og under vægttabsforløbet?

  • Mulighed for at opnå et vægttab på optil 1 kg om ugen med en struktureret tilgang
  • Lære at spise efter din kropstype 
  • Boost din trivsel med mere glæde og energi
  • Deltag i fællesskabet og få mulighed for at dele din væggtabsrejse med andre
  • Tag skridtet mod din drømmekrop med støtte til at opnå dine perssonlige mål
  • Få chancen for at genopdage glæden ved dit gammle tøj passer igen
  • Få inspiration til at føle dig mere selvsikker og udstråle indre glød

Hvad er forskellen før og efter forløbet?  

  • Du får redskaberne til at tage kontrol over dine spisevaner, selv når det er svært, så du kan holde ved dine vaner.
  • Du får styr på dit kalorieindtag og gode råd og vejledning omkring kost sammensætning.
  • Du får hjælp til at finde balancen imellem at holde sin plan, men stadig kunne hygge sig og deltage i sociale arrangementer. 
  • Du lærer, at vægttab ikke er en kamp, men en rejse, hvor der stadig skal være plads til de ting, du elsker at nyde.

Med andre ord vil du opdage, hvordan du kan være i stand til at fortsætte mod dit mål, fordi du har lært at forstå de tankemønstre, der har holdt dig tilbage.

I stedet for at give op vil du tage de rigtige beslutninger – igen og igen.

Det bedste af alt?

Du bliver en del af et fællesskab, hvor vi gentagne gange støtter hinanden i at træffe de gode valg. Vi holder fokus på dine mål, så du ikke blot taber dig, men også formår at vedligeholde dit vægttab på den lange bane. 

Sådan foregår det

  • Mulighed for at stille spørgsmål
    Vi starter hver session med at følge op på, hvordan det er gået siden sidst, så du kan få svar på dine spørgsmål.
  • Interaktiv sparring
    Jeg underviser og giver dig værktøjerne til at forstå, hvad du skal gøre for at nå dine mål. Det er en praksisorienteret session, hvor du kan stille spørgsmål og få indsigt og gå hjem og implementere dem direkte samme dag. 
  • Kostvejledning
    Du får anbefalinger til, hvad du skal spise for at støtte dit vægttab og få mere energi.
  • Vitaminer og kosttilskud
    Information om, hvilke vitaminer og kosttilskud der kan være gavnlige i din vægttabsrejse.
  • Søvn
    Vi taler om vigtigheden af søvn og tips til, hvordan du kan forbedre din søvnkvalitet for bedre vægtkontrol.
  • Motion
    Du får anbefalinger til, hvordan du kan integrere motion i din hverdag for at støtte dit vægttab.
  • Max 12 personer
    Der er max 12 personer på hvert hold, så der er tid til personlige spørgsmål.
  • Forplejning
    Vi serverer kaffe/te samt sunde snacks under møderne. 

Praktiske oplysninger

Vi anbefaler, at du installerer en kalorie-app (vi anbefaler Lifesum), inden du starter på forløbet.

Pris

Normalpris 4.999 kr.
Ved køb inden 31. december 2024 kun 3.499 kr. pr. forløb.

Lige nu er der 1.500 kr. i rabat på deltagelse på holdforløb.
Tilbuddet gælder kun hold, som er købt inden d. 31. december 2024.

Bemærk at der er et begrænset antal pladser på holdene.

Der er gratis parkering foran bygningen.

Klinikken ligger på:

Skelagervej 375 G,
9000 Aalborg

Mødeplan vægttab op til 10 kg (aftenhold)

Første mødegang er mandag den 6. januar 2025
kl. 17.30 – 19.00. Forløbet indeholder 10 mødegange á 1,5 time 1 gang pr. uge.

Datoer

Mandag d. 6. januar 2025 kl. 17.30-19

Mandag d. 13. januar 2025 kl.17.30-19

Mandag d. 20. januar 2025 kl. 17.30-19

Mandag d. 27. januar 2025 kl. 17.30-19

Mandag d. 3. februar 2025 kl. 17.30-19

Mandag d. 10 februar 2025 kl. 17.30-19

Mandag d. 17. februar 2025 kl. 17.30-19

Mandag d. 24 februar 2025 kl. 17.30-19

Mandag d. 3. marts 2025 kl. 17.30-19

Mandag d. 10. marts 2025 kl. 17.30-19

Tilmeld dig vægttabsforløb
Tab op til 10 kg

Start på holdet mandag den 6. januar 2025

Mødeplan vægttab + 10 kg (aftenhold)

Første mødegang er onsdag d. 8. januar 2025 kl. 17.30 – 19.00. Forløbet indeholder 10 mødegange á 1.5 time, 1 gang pr uge.

Datoer:

Onsdag d. 8. januar 2025 kl. 17.30-19

Onsdag d. 15. januar 2025 kl. 17.30-19

Onsdag d. 22. januar 2025 kl. 17.30-19

Onsdag d. 29. januar 2025 kl. 17.30-19

Onsdag d. 5. februar 2025 kl. 17.30-19

Onsdag d. 12. februar 2025 kl. 17.30-19

Onsdag d. 19. februar 2025 kl. 17.30-19

Onsdag d. 26. februar 2025 kl. 17.30-19

Onsdag d. 5. marts 2025 kl. 17.30-19

Onsdag d. 12. marts 2025 kl. 17.30-19

Tilmeld dig vægttabsforløbet
+10 kilo vægttab

Start på holdet onsdag den 8. januar 2025

© Alle rettigheder forbeholdt Elisabeth Martine